運動会が無事に終わってホッとしていた当日の夕方、何だか少しずつ頭が痛くなってきました(><)
時々、お天気の良い日に長いこと外で日差しを浴びると、帰ってから頭が痛くなることがあったのですが、今回も同じ。
グランドでは砂ぼこりが舞って、着ている服も髪もほこりまみれだったので、帰ってすぐ浴槽にお湯をため、子どもたちを入浴させている間、私は横になっていました。
運動会に持って行ったアルミパックのカルピスウォーターの空袋を水鉄砲にして、お風呂で遊んでいた子どもたち。結構長いこと遊んでいて、上がってくるまで私はダウン(@@)
何だか寒気もするので、体温計を持ってきて測ってみると・・・37度ちょうどでした。めったに熱を出さない私なのに。
37度は中途半端に体が辛くて、「熱は高くないのに動きたくない~~~」状態でした(^^;)が、温まりたくて(&土ぼこりを洗い流してしまいたくて)、子どもたちが上がったらお風呂へ。
実は今まで、日差しと頭痛を結び付けて考えたことがなかったのですが、なんとなく今回は関係ありそうな気がして、またちょっと調べてみたところ、いくつか「これかも。」と思うものを発見・・・
怪しいのは「日射病」「熱射病」、「片頭痛」、「紫外線アレルギー」といったところでした。
紫外線アレルギーは、日光アレルギーとも言ったりするようで、症状としては頭痛もあるけれども、皮ふが赤くなったりかゆみが出たりすることが多いようです。
私には皮膚症状はないので、アレルギーとは違うのかな~?
「日射病」は暑くて汗をかくなどしてなる脱水症状の状態、「熱射病」は暑い中で体温調節ができなくなってしまった状態。いずれも頭痛や吐き気といった症状もあります。
昨日は水分補給はしていたし、そこまで気温も高くなかったので、この二つも違うかな。
「片頭痛」は、頭の血管の拡張によって引き起こされる頭痛や吐き気、不快感などで、その要因はストレスや気圧、ホルモンバランスなどと色々あるようです。
天気の影響、気圧の変化、まぶしさからも引き起こされるようで・・・もしかしたらこの「片頭痛」なのかもしれないなあ。
片頭痛は、数時間から数日間、症状が続くようです。
予防としては、原因となりそうなことを排除するということのようです。
睡眠の乱れや、食事を抜く、アルコール(特にワイン)やカフェイン・チョコレートといった食べ物も刺激になるようです。
確かに今回は睡眠不足や、朝ごはんをしっかり食べていなかったこと、でもチョコレートは食べちゃってたことと、日中のまぶしさなどが重なっていました。
原因としては十分かも(^^;)
今回の頭痛の原因がなんとなくでもわかったので、今後は気をつけたいと思います☆
今年の運動会の話はこちら↓
⇒『小学校の運動会。大きな規模の学校では初めてだったけれど・・・』